Metode Sahur Lebih Energik dengan teori HGH
Babibank project edisi ramadhan mengadakan riset metode baru mengenai "metode sahur yang efektif". Dengan melihat latar belakang orang indonesia yang kecenderungan menggunakan jam sahur pada pukul sekitar pukul 02.00-04.00 WIB hal ini tidak disalahkan kenapa? Karena nabi sendiri menganjurkan kita untuk sahur yg diharapkan sebagai sumber energi kita untuk menjalankan aktivitas seharian di hari tersebut. Akan tetapi disini ada masalah yang kerap terjadi apalagi bagi orang yang memiliki kegiatan aktif dan menguras energi. Dimana biasanya kita akan merasa lapar di sekitar pukul 10-sore hari, pernahkah kalian merasa seperti itu? Ya dari beberapa sumber memang cenderung jam itu merupakan jam yg kebanyakan orang mengalami lapar di saat berpuasa. Kenapa? Karena pada saat itu hgh (human growth hormone) manusia belum bekerja optimal dan leptin kita masih berada pada kondisi rendah, karena menganggap cadangan glikogen didalam tubuh kita masih mencukupi untuk menjalankan mekanisme tubuh dan tubuh belum dalam kondisi "terdesak/kritis". HGH sangat berperan dalam tubuh manusia dimana hormone ini mengendalikan proses metabolisme terbesar manusia dan bahkan dibeberapa literatur hormone ini diibaratkan sebagai "mother of hormone" dan hormon ini juga mempengaruhi kadar leptin seseorang dimana leptin berperan sebagai pengirim sinyal keotak bahwa kita lapar, semakin tinggi leptin menandakan kita kenyang dan semakin rendah leptin artinya sinyal lapar kita sedang bergejolak. Sayangnya hormon HGH ini aktif apabila masa puasa kita sudah menyentuh 12-14 jam, apabila kita contohkan misalkan kita mengakhiri sahur pada pukul 04.00 WIB maka sekitar pukul 12.00 WIB-hingga sore sekitar pukul 15.00-16.00 kebanyakan kita sudah merasakan lapar dan lemas, bahkan sudah ada yg merasa lapar mulai pukul 10.00 WIB karena kadar leptinnya tak terkendali salah satu faktornya yaitu obesitas. Kenapa hal tersebut bisa terjadi? Karena apabila kita sahur sekitar pukul 04.00 WIB maka sekitar pukul 12.00 kita baru berpuasa sekitar 8 jam, dimana saat 8 jam fase tubuh masih belum "kritis" karema masih ada cadangan glilogen didalam tubuh. Yang pastinya HGH kita masih belum bekerja optimal, Kenapa? Karena hgh optimal bekerja ketika telah berpuasa 14 jam. Itu mengapa pernahkah kalian merasakan tiba2 sekitar sore hari mendapatkan energi yang entah datang darimana sehingga kita sudah tidak terlalu lapar. Jawabannya adalah karena tubuh kita sudah menggunakan lemak didalam tubuh sebagai energi karena glikogen didalam tubuh kita menipis yang memberi sinyal bahwa tubuh kita dalam keadaan "kritis" dan disinilah peran HGH bertindak "menyelamatkan" tubuh dengan cara memetabolisme lemak menjadi energi. Nah itu jawabannya kenapa menuju sore hari kita sudah merasa seperti kenyang dan berenergi. Mau bukti? Datanglah ke "pasar wadai" sore hari, liat semua orang seperti sangat bersemangat dan berenergi hal itu karena peran HGH itu sendiri dalam mengendalikan leptin dan memetabolisme lemak. Berdasarkan dari analisa kasus diatas saya mencoba memecahkan permasalahan yang ada di kehidupan kota modern yang menuntut tetap energik ketika puasa. Solusinya yaitu dengan metode pengoptimalan HGH, yaitu mencoba menggeser jam makan sahur pada pukul 19.00-22.00 WIB ingat ini hanya menggeser makan sahur bukan mengakhiri sahur sehingga apabila telah jam 22.00 lewat kita tetap boleh minum aie putih malah dianjurkan akan tetapi stop apapun yang mengandung kalori sekalipun itu buah. Jadi kita bangun kembali di jam sahur pada umumnya misalnya jam 03.00-04.00 WIB yang membedakan yaitu kita hanya meminum air putih saja saya sarankan 1 liter dan ini kita tetap sahur seperti yang dianjurkan oleh nabi, jika belum terbiasa silahkan sesuaikan saja jumlah airnya. Intinya penuhi kebutuhan cairan tubuh untuk beraktivitas nanti. Setelah itu bagi yang memiliki kebiasaan tidur setelah sholat shubuh silahkan tidur tidak papa karena anda hanya mengonsumsi air putih jadi tidak ada alasan akan terjadi penumpukan kalori saat tidur setelah sahur. Nah yang membedakannya yaitu jam aktifnya HGH tersebut jika orang yang sahur pada umumnya mengalami kenaikan HGH sekitar pkul 15.00 WIB. Maka anda yang sahur pada pukul 19.00-22.00 WIB sudah mengalami kenaikan HGH sejak pukul 11.00 WIB dan puncak HGH pada pukul 12.00 yang artinya anda akan sangat berenergi sejak siang hari hingga seterusnya. Sedangkan mereka yang sahur dalam kondisi normal hanya berenergi sejak sore hari saja. Tentu ini merupakan kelebihan dari teori ini tentu anda menginginkan puasa tetap berenergik lebih lama kan? Teori ini bisa menjadi referensi bagi yang menginginkan energi dan stamina prima, teori ini yang sudah saya praktekkan dan di riset 5 hari sebelum bulan puasa sehingga saya rasa teori ini aman dan efisien dimana saya lebih bersemangat dalam kuliah dan menuju kampus saya lebih suka berjalan kaki karena merasa lebih berenergi dari biasanya. Dan yang mengejutkan saya tetap bisa berolahraga dan dengan kondisi prima 1 jam sebelum berbuka. Karena sesungguhnya tubuh manusia penuh misteri yang sangat menakjubkan. Saya sebagai penulis hanya berharap semoga teori ini dapat berguna bagi saudara kita umat muslim dalam berpuasa dan menjadikan bulan ini sebagai bulan penuh rahmat dan tidak mengkambing hitamkan puasa sebagai ajang bermalas-malasan akam tetapi bulan ini kita harus lebih produktif dalam berbagai hal. Selamat berpuasa!!!!2. Kebutuhan air harus terpenuhi
3. Disiplin dan konsisten karena mungkin diawal mencoba teori ini tubuh belum terbiasa dan memerlukan adaptasi akan tetapi saya kemarin mencoba dan menakjubkan bahwa saya hamya memerlukan waktu 1 hari saja untuk tubuh beradaptasi
4. Bagi orang yang maag saya belum ada mencoba bagi responden yang terkena maag karena subjek teori ini tanpa penyakit maag. Akan tetapi dengan dasar ilmiah bahwa puasa malah menyembuhkan maag saya rasa hal ini relevan dan ini bisa menjadi dasar bagi orang maag untuk bisa mencoba teori ini dengan catatan air harus tercukupi karena air putih menurunkan kadar asam lambung didalam lambung sehingga saya rasa aman.
5. Perbanyaklah konsumsi serat dan protei karena serat dapat membuat kita lebih kenyang lama dan protein dicerna lebih lama didalam tubuh sehingga kita lebih merasa kenyang.
6. Teori ini sudah di uji coba selama 6 hari lamanya dan menunjukan peningkatan energi yang signifikan saya rasakan.
7. Waktu sahur diatas yaitu WIB silahkan sesuaikan dengan jam daerah kalian
Blog: www.riksaaneh.blogspot.com
