Nah kembali lagi ke pembahasan mengenai tips pembakaran lemak. Disini gw bakal bahas mengenai jenis kardio yang sejenis tapi tak sama. Yaitu jalan cepat dan jogging kedua jenis olahraga kardio yaitu olahraga yang dilakukan dengan durasi panjang dan melatih otot jantung dengan menaikan denyut jantung. Nah pertanyaannya yang mana kah lebih efektif dalam pembakaran lemak? Jawabannya yaitu jalan cepat kenapa? Jadi pernahkah kalian membandingkan jumlah langkah kaki kalian ketika joggig dan jalan cepat? Jika belum disini gw pernah melakukan penghitungan dimana rasio langkahnya yaitu 2:1 jalan cepat 2 langkah dan jogging 1 langkah. Nah logikanya semakin banyak langkah semakin banyak kalori yang dibakar dan dimanakah poin lebihnya jalan cepat? Jawabannya pada denyut jantungnya karena denyut jantung ketika jalan cepat lebih optimal dibanding ketika jogging karena jogging dilakukan untuk mendapatkan kekuatan nafas yang baik. Nah jadi tidak usah jogging? Ya jangan juga latihan kombinasi jogging dan jalan cepat akan memberikan 2 manfaat ganda yaitu ketahanan dan pembakaran lemak. Okey ikatlah tali sepatumu dan tarik coy biasakan jogging okey? Burn burn your fat!
ONLY Whatsapp: 087816678146
HP: 087816678146 [Recommended Fast Response]
BBM: 79A1BA11[Recommended Fast Response]
Antariksa Muhammad
0 comments:
Post a Comment