Metode Shock therapy dalam angkat beban By Babibank

Nah disini yg di sebut shocking therapy itu misalnya ya kalo kita terbiasa push up 10 kali nah itu adalah cmn batas psikologis kita sebenarnya kita masih kuat untuk melakukan lebih. Kenapa cuman 10 aja terus kerasa berat? nah itu yg bermain faktor psikologis karena tubuh kita sudah terbiasa dengan beban badan untuk push up dengan jumlah repetisi yg kita target 10. Dan gak salah tubuh kamu juga merespons demikian sesuai perintah otak buat melakukan segitu doang. Padahal ada batas yg 1 lagi yg biasanya kurang diperhitungkan yaitu mengenai batas fisik, nah ini sebenarnya kunci dari memberikan shock therapy ke tubuh sebenarnya tubuh kita masih sanggup melakukan repetisi lebih dari 10 itu bisa saja 11-12 atau lebib tapi karena terhalang oleh psikologis kita yg menghendakinya hanya 10. Gak percaya tubuh kamu sbeenarnya lebih kuat dri yg kamu pikirkan sblmnya? Coba aja dlu deh tapi jangan berharap bgt ya saat push up atau gerakan lain yg kamu coba berikan shock therapy itu memiliki gerakan sempurna atau kecepatan yg sama. Contoh ya saat push up direpetisi ke-10 saat posisi turun kamu sudah bergetar karena sdh tidak tahan nah saat itu kasih shocl therapy dengan cara turun lagi menuju repetisi ke-11dengan sekuat tenaga kamu, biasanya sih perkiraan ku masih bisa kalo cmn melebihkan 1 repetisi dari biasanya. Jadi kuncinya saat repetisi ke-11 tdi buat diri kamu berada dalam posisi batas kemampuan, mau bergetar gmana badannya coba aja terus naikin smpe repetisi selesai percayalah stimulus dengan cara gitu lbh efektif hahahaha karena ingt "Push yourself because no one else is going to do it for you" hahahaha pokoknya latihannya tiap minggu dinaikan intensitasnya mau nambah 1 repetisi,1 menit terserahlah intinya dinaikan hahaha kalo cara biar mencukupi satu2nya cara ya makan banyak wkwk tenang ga ush takut gemuk karna yg dimakan bakal kebakar semua ko dan bakal berguna ditubuh ya asal ga makan kue aja yg banyak aman aja ko 😂😂 tips nya misalnya mau menghabiskan sayur/buah yg 500 gr tdi bisa dibagi 5 kali kan mislanya ambil jendela makan 6 jam kan bisa dimakan 1 jam sekali habis tuh syur setengah kilo hahahahaha semoga membantu 😆