Sudah banyak makan ko berat badan tidak naik? (Bulking story) By. Babibank

Oke perlu tenaga buat ask pertanyaannya wkwk jadi begini basicnya tubuh manusia itu kan terbagi dari 3 tipe yaitu ectomorph, mesomorph, dan endomorph. Nah disini seseorang memiliki bakat yg sudah dimilikinya mulai dari lahir dalam pembentukan tubuhnya dan pengelolaan energi. Pada kasus ini kemungkinan kamu adalah ectomorph atau bisa disebut hard gainer, dimana tubuh kamu itu memiliki kemampuan dalam mengolah energi dengan sangat cepat sehingga kalori yg ada cenderung lebih cepat menjadi energi dan kurang berpeluang menjadi lemak. Tapi jangan salah kaprah seorang ectomorph itu bukannya dia kurus tanpa lemak loh. Sebenarnya ectomorph juga bisa memiliki tumpukan lemak yg biasanya terletak di pipi, leher, lengan atau perut itu bbrp tempat sesuai pengamatanku bagi org2 yg ectomorph hanya saja mereka jarang menyadari tumpukan lemak trsbt. Nah berdasarkan asknya disini pertanyaannya bagaimana untuk menggemukan kan? gemuk itu hati2 loh gemuk itu berpotensi terkena penyakit. Karena bentuk tubuh tidak mencerminkan kesehatan, pernah liat org kurus tpi diabetes? atau kolestrol tinggi? bahkan darah tinggi? Kalo mau mending kamu targetkan bagaimana cara mendapatkan berat badan ideal nah sepertinya itu bakal lebih baik deh dripd menggemukan hehehe mau kurus tapi berlemak? wkwk itu namanya skinny fat hati2 loh wkwk Kalo saranku sih mulai mengatur pola makan dengan tinggi karbohidrat dan protein. Belajar perbaiki pola makan dlu deh gmana wkwk karena terus terang naikin berat badan itu lebih susah dibandingkan menurunkannya. Kebetulan aku lagi program naikin berat badan kan hehehe aku coba share deh. Jadi klo pola makan ku sih gini sehari 250 gr dada ayam, 100 gr kacang tanah, 3 buah telur ayam, susu tinggi/whey protein 1 scoop, sayur/buah 500 gr, beras merah banyak wkwk pokoknya takarannya 1 cup, susu uht 500 ml, nah kurang lebih begitu niscaya anda akan kekenyanga wkwk. Kalo mau di copas komposisi makanan ku bolehhh soalnya itu sudah kuhitung lmyn akurat hehehe siap pakai wkwk jadi kuncinya di protein dan karbohidrat ya yang dinaikan dari biasanya, karena jangan salah kaprah wkwk makan banyak tapi yg kamu makan kue, es krim, dll itu sih bikin lemak doang ga ngisi ke tubuh kamu 😂😂 saran terakhir penambahan berat badan ini kalo mau benar2 optimal harus dibarengi latihan beban bisa coba body weight training kayak push up, pull up, sit up, plank dll search aja di google wkwk naikin berat badan itu memang ribet wkwk capek hahaha makan aja kerjaannya hahahaha tpi ingat yg kita makan itu yg tinggi protein dan karbohidrat dan serat ya jangan yg tinggi gula ntar kamu isinya lemak doang mau 😂😂😂 ada yg bingung? semoga membantu 😎

CONTACT:

ONLY Whatsapp: 087816678146

Line: riksasmp1

YM: remis123@ymail.com

HP: 087816678146 [Recommended Fast Response]

 BBM: 79A1BA11[Recommended Fast Response]

Website: www.chinofashionjogja.com

Id Kaskus: riksasmp1

 IG: @Antariksariksa

Twitter: @Antariksariksa