Journey Diet Babibank Part 2

Hello apa kabar dengan diet kalian coy? Semoga sukses diet kalian dengan metode pertama. Lanjut metode diet yang part 2 ini bagi kalian yang sudah melewati fase pertama didalam dunia penurunan berat badan. Di fase kedua ini bersyukur lah kalian diet ini tidak sekeras yang gw bahas di part 1. Ini merupakan reward kalian karena sudah melewati diet yang berat. Selamat kadar lemak dan air ditubuh kalian sudah turun, sekarang kita fokus pada penurunan body fat atau kadar lemak. Its time to clean your kitchen guys! Banyak hal yang harus kalian bersihkan di dapur yang selama ini membuat kalian gendut atau pabrik lemak kalian hahaha. Metode diet kali ini lebih menekankan food combine dimana kita harus mengatur makanan yang masuk ketubuh kita dengan kandungan gizi yang di prioritaskan yaitu high protein dan high fiber, dengan rendah karbohidrat dan tentunya low fat.

 Kembali ke pembersihan dapur tadi sekarang ganti lah garam kalian dengan garam low sodium karena garam yang umumnya ada dipasaran sangat mudah mengikat air di tubuh yang potensial untuk menjadi tumpukan lemak ditubuh kalian bro. Yang kedua ganti gula kalian dengan gula diet atau kita sebut merk contohnya gula Tropicana slim sebenarnya itu bukan gula tapi lebih pas untuk dibilang sweetener. Yang ketiga bersifat optional karena factor harga bro yaitu minyak zaitun atau olive oil minyak yang sehat untuk diet itu brom mantep juga tapi harganya bro hahaha. Back again to food combine sekarang kita harus membuat meal plan kita yang baru bro, sekarang pikirkan lah bagaimana agar tubuh kita dapat menjadi mesin pembakar lemak alami, Jawabannya yaitu lewat makanan bro! High Protein dan High fiber adalah kuncinya kenapa high protein? 

Karena protein memerlukan ekstra kalori dalam proses pengolahannya didalam tubuh, sehingga lebih banyak kalori yang terbakar didalam tubuh. Kenapa high fiber? Simpel jawabannya karena serat mengikat lemak yang ada ditubuh itulah kunci dari diet kali ini. Buat lah meal plan kalian dengan makanan kunci tersebut, perhatikan juga proses pengolahannya usahakan direbus, kukus, atau bakar, dan tumis. Minimalkan lah penggunaan minyak dan garam karena item sekecil itulah yang merusak diet kalian! Tendanglah jauh-jauh cemilan kalian! No nyemil untuk metode kali ini kalian hanya makan 3 kali sehari dengan metode kali ini dengan catatan no nyemil oke? Yang bikin gendut kalian itu ya nyemil! Oke ingat komitmen kalian guys. Oke bakal gw share sedikit meal plan gw disaat berat gw udah turun ke angka 85 kg

Sarapan: Oatmeal+Susu

Siang: Nasi merah+Ikan Steam Bumbu+Sayur bening (no kuah)+Tempe/Tahu

Malam: Buah+Protein terserah

Pict waktu gw 85 kg: 

Oke simple kan? Jangan salah kaprah 3 kali makan maksudnya bukan makan besar bro. Makan besar 1 kali yaitu disiang hari, Welcome kalian disini kembali makan nasi tapi nasi merah hahaha. High fiber gitu wkwk, Ingat untuk mencegah naiknya asam lambung minum air putih ya jangan sampe kalian kena maag jaka pasokan air putih nya dengan baik. Dan sekali lagi gw ucapkan welcome to new method and say hello to cardio! Hahaha di metode kali ini kalian diwajibkan cardio simple 1 hari minimal 15 menit, cuman 15 menit? Ya mau lebih silahkan, Train hard you get Hard bro! Disini kenapa gw mewajibkan tapi dengan interval waktu yang masih rendah? Soalnya mengajak badan kalian beradaptasi selama 1 bulan dengan namanya cardio. Cardio terasa berat diawal karena factor belum terbiasa dan 1 bulan merupakan waktu yang pas untuk menyusun tubuh kalian untuk siap di plan selanjutnya. Ingat 1 hari wajib kardio di pagi atau sore hari! Jangan lupa! Oke sekian di part 2 kali ini semoga kalian sukses ya sekedar sharing di metode ini gw berhasil turun dari 85 keangka 80 Selama 1 bulan hehehe. Kenapa 5 kg? Ya tubuh saya memang agak susah buat nurunin bro tapi masih semangat fluktuatif sebenarnya turunnya tapi waktu finish metode ini di akhir hari turunnya pas 5 kg hahaha 

ONLY Whatsapp: 087816678146

Line: riksasmp1

YM: remis123@ymail.com

HP: 087816678146 [Recommended Fast Response]

 BBM: 79A1BA11[Recommended Fast Response]

Website: www.chinofashionjogja.com

Id Kaskus: riksasmp1

 IG: @Antariksariksa

Twitter: @Antariksariksa